SUPER Creatine monohydrate Креатин со вкусом Лимон Big Bang, 200 г

Креатин BIGBANG! — это высокоэффективный креатин моногидрат с содержанием 6 г чистого активного вещества в каждой порции (10 г). Продукт обогащён декстрозой, которая выступает транспортной системой, улучшая и ускоряя доставку креатина непосредственно в мышечные клетки.

Креатин является одной из самых изученных и доказанных спортивных добавок. Он значительно повышает силовые показатели, выносливость и объём мышц за счёт увеличения запасов фосфокреатина. SUPER Creatine monohydrate Креатин со вкусом Лимон Big Bang идеально подходит для взрывных видов спорта, тяжёлой атлетики, бодибилдинга и кроссфита.

Для чего нужен и основные пользы

• Увеличение силы и мощности: значительно повышает максимальное усилие при кратковременных и высокоинтенсивных (взрывных) нагрузках.
• Рост мышечной массы: естественным образом задерживает воду в мышечных клетках, создавая мощную анаболическую среду для их роста и увеличения объёма.
• Ускорение восстановления: снижает степень повреждения мышечных волокон после тяжёлых и изнурительных тренировок.
• Повышение выносливости: позволяет выполнять большее количество повторений в каждом рабочем подходе.
• Поддержка когнитивных функций: улучшает кратковременную память, внимание и умственную работоспособность на фоне усталости.

Что регулирует в организме

• Энергетический обмен: увеличивает запасы фосфокреатина, который отвечает за мгновенный ресинтез АТФ во время интенсивной мышечной работы.
• Гидратация клеток: притягивает воду внутрь мышечного волокна, создавая оптимальные условия для синтеза белка.
• Снижение утомляемости: уменьшает накопление аммиака и молочной кислоты в мышцах.

Источники в обычном питании

Креатин содержится преимущественно в красном мясе (говядина, свинина) и рыбе (лосось, тунец) — около 4–5 г на 1 кг сырого продукта. Чтобы получить 6 г чистого креатина из пищи, потребуется ежедневно съедать около 1,2–1,5 кг мяса, что физически тяжело и влечёт за собой избыток жиров и калорий. Добавка SUPER Creatine monohydrate со вкусом Лимон BigBang является самым эффективным и безопасным способом компенсации (особенно актуально для вегетарианцев и веганов, у которых исходный уровень креатина всегда ниже нормы).

Показания к применению

• Спортсмены силовых и взрывных видов спорта (бодибилдинг, кроссфит, тяжёлая атлетика).
• Период активного набора мышечной массы и повышения силовых показателей (преодоление плато).
• Вегетарианцы и веганы, не получающие креатин из животной пищи.
• Пожилые люди (для профилактики возрастной потери мышечной массы — саркопении).

Состав

Креатин моногидрат, декстроза, лимонная кислота (регулятор кислотности), аскорбиновая кислота (антиокислитель), натуральные ароматизаторы, смесь подсластителей Грин Свит (сукралоза, ацесульфам калия, фруктоза), красители натуральные, диоксид кремния (антислеживающий агент). Содержит подсластитель.

Пищевая ценность на 100 г

• Белки - 0 г;
• жиры - 0 г;
• углеводы - 20 г.

Энергетическая ценность (калорийность) - 334,9 кДж/80 ккал.

Размер порции — 1 мерная ложка с горкой (10 г). В ней содержится 6 г чистого креатина моногидрата (200% от адекватного уровня потребления, не превышает верхний допустимый предел), 2 г углеводов, 0 г жиров и 0 г белков. Энергетическая ценность — 8 ккал (33,5 кДж).

Способ применения

Взрослым растворить 1 мерную ложку с горкой (10 г) в 200–300 мл воды при интенсивном встряхивании.

Режим и особенности приёма

• Фаза загрузки (первые 5 дней): по 1 порции (10 г) два раза в день.
• Фаза поддержания (с 6 дня): по 1 порции (10 г) один раз в день, лучше всего сразу после тренировки.
• В дни отдыха: принимать одну порцию (10 г) утром или в любое удобное время вместе с едой.
• С чем сочетать: с сывороточным протеином, казеином или виноградным соком (углеводы и белки дополнительно улучшают транспорт креатина). Также отлично работает в синергии с бета-аланином.
• Чего избегать: не рекомендуется принимать на абсолютно пустой желудок (возможен дискомфорт). Приём высоких доз кофеина лучше разделять с креатином на 2–3 часа. Обязательно выпивайте не менее 2–3 литров чистой воды в день для предотвращения обезвоживания.

Курсы приёма и длительность

• Классический курс: длится 8–12 недель (с фазой загрузки в первые 5 дней), после чего рекомендуется сделать перерыв 2–4 недели для восстановления естественного синтеза вещества организмом.
• Приём без загрузки: для начинающих возможен приём по 10 г в день с первого дня в течение 8–12 недель. В этом случае насыщение мышц произойдёт медленнее (за 3–4 недели), но итоговый эффект будет аналогичным.
• Особенности: курс повторяют при плато в силовых показателях, перед соревновательным периодом (за 2–3 месяца) или после длительного перерыва в тренировках.

Противопоказания

• Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.
• Хронические заболевания почек в стадии обострения (при здоровых почках креатин абсолютно безопасен).
• Беременность и период лактации (требуется предварительная консультация специалиста).

Внимание: Эффективность добавки критически снижается при недостаточном потреблении воды, жестких низкоуглеводных диетах и регулярных пропусках приёма. При появлении аллергических реакций немедленно прекратите использование.

Условия хранения

Хранить в сухом, защищённом от прямых солнечных лучей, недоступном для детей месте, при температуре не выше 25°C и относительной влажности воздуха не более 75%. После вскрытия упаковку хранить плотно закрытой. В процессе хранения допускается незначительное естественное комкование порошка.

Срок годности

2 года с даты изготовления.

Форма выпуска

Порошок 200 г. Мерная ложка находится внутри упаковки.