Магний хелат Naturalsphere, 90 капсул

Магний хелат — это форма магния, связанная с аминокислотами, что обеспечивает максимальную биодоступность и мягкое усвоение. Поддерживает работу нервной системы, помогает снизить мышечное напряжение и улучшает качество сна. Магний хелат Naturalsphere идеально подходит для тех, кто испытывает стресс, мышечные судороги, повышенную утомляемость или имеет чувствительный желудочно-кишечный тракт.

Данная форма (бисглицинат) является наиболее биодоступной и хорошо переносимой. В ней макроэлемент связан с двумя молекулами аминокислоты глицина. Это обеспечивает максимальную усвояемость (до 80–90% по сравнению с 4–10% у оксида) и защищает минерал от взаимодействия с другими веществами в ЖКТ, позволяя ему проникать через кишечную стенку в неизменном виде, не оказывая раздражающего действия и не вызывая диареи. Глицин сам обладает успокаивающим действием на нервную систему, усиливая релаксирующий эффект.

Для чего нужен и основные пользы

• Нервная система и снижение тревожности: регулирует активность NMDA-рецепторов, предотвращая перевозбуждение нейронов. Участвует в синтезе ГАМК — главного тормозного нейромедиатора. Приём помогает снизить тревожность, раздражительность, уменьшить панические атаки и улучшить устойчивость к стрессу.
• Улучшение качества сна: играет ключевую роль в регуляции циркадных ритмов и синтезе мелатонина. Помогает расслабить мышцы, снизить активность нервной системы и ускорить засыпание, увеличивая продолжительность глубокого сна.
• Мышечное расслабление и снижение судорог: необходим для расслабления мышц после сокращения. Помогает предотвратить и уменьшить спазмы, судороги (особенно ночные) и тики.
• Поддержка сердечно-сосудистой системы: участвует в регуляции сердечного ритма, поддерживает нормальное артериальное давление, улучшает функцию эндотелия и предотвращает аритмии. Снижает уровень холестерина.
• Энергетический обмен и снижение утомляемости: необходим для синтеза АТФ — главного источника энергии в клетках.
• Здоровье костей и зубов: участвует в метаболизме кальция и витамина D, поддерживает плотность костной ткани и предотвращает остеопороз.
• Предменструальный синдром (ПМС): помогает уменьшить раздражительность, перепады настроения, головные боли, задержку жидкости и мышечные спазмы (снижает выраженность ПМС на 40–50%).

Что регулирует в организме

• Регуляция нервной системы: является естественным антагонистом кальция, обеспечивает успокаивающий эффект.
• Мышечное расслабление: активирует кальциевые насосы, которые выводят кальций из мышечных клеток.
• Энергетический обмен: кофактор ферментов, участвующих в синтезе АТФ.
• Сердечно-сосудистая система: регулирует ритм, тонус сосудов, участвует в метаболизме холестерина.
• Метаболизм кальция и здоровье костей: необходим для активации витамина D, усвоения кальция и формирования кристаллов гидроксиапатита.
• Синтез белков и ДНК: важен для роста, восстановления тканей и иммунитета.

При дефиците наблюдается повышенная тревожность, нарушения сна, мышечные судороги, хроническая усталость, нарушения сердечного ритма, мигрени, ухудшение памяти.

Источники в обычном питании

Содержание в 100 г продуктов:

• Семена тыквы — 535 мг.
• Семена чиа — 335 мг.
• Кешью — 292 мг.
• Миндаль — 270 мг.
• Темный шоколад (70–85%) — 228 мг.
• Арахис — 168 мг.
• Черная фасоль (вареная) — 160 мг.
• Шпинат (вареный) — 157 мг.
• Авокадо — 58 мг (в одном плоде).
• Банан — 27 мг.

Современный рацион часто беден магнием из-за истощения почв (снижение на 20–30%), очистки зерна (теряется до 80%), термической обработки, а также употребления кофеина и алкоголя, которые увеличивают его выведение. До 50–75% населения имеют субклинический дефицит, поэтому добавка часто бывает необходима.

Показания к применению

• Хронический стресс, тревожность, панические атаки.
• Нарушения сна и трудности с засыпанием.
• Мышечные судороги (в т.ч. ночные), спазмы, тики.
• Повышенные физические нагрузки (у спортсменов).
• Артериальная гипертензия, аритмии.
• Выраженный предменструальный синдром (ПМС).
• Хроническая усталость и снижение работоспособности.
• Высокое употребление кофеина или алкоголя, возрастные изменения.

Состав

• Магния бисглицинат.
• Диоксид кремния (антислеживающий агент).
• Желатиновая оболочка.

Минималистичный состав гарантирует отсутствие искусственных добавок, красителей и консервантов.

Рекомендуемая суточная доза (4 капсулы) Магний хелат Naturalsphere содержит 428 мг элементарного активного вещества, что обеспечивает 107% от рекомендуемого уровня потребления и является оптимальной для покрытия суточной потребности.

Способ применения

Рекомендуемая дозировка для взрослых — 4 капсулы в день, разделенные на 2 приема (по 2 капсулы 2 раза в день) во время еды.

Режим и особенности приёма

• Как принимать: капсулы принимать во время еды. Начинать рекомендуется с 2 капсул (214 мг), постепенно увеличивая дозу при необходимости.
• В зависимости от целей: для поддержки нервной системы — 2-4 капсулы, разделенные на утро и вечер; для улучшения сна — 2-4 капсулы за 30-60 минут до сна; для спортсменов и при судорогах — 3-4 капсулы (разделить на 2-3 приема); для сердца — 3-4 капсулы (на 2 приема); для профилактики — 2 капсулы в день.

Курсы приёма и длительность

• Базовый профилактический курс: 2-4 капсулы в день в течение 1-2 месяцев (повторять 2-3 раза в год).
• Для снижения тревожности и улучшения сна: 3-4 капсулы вечером в течение 2-3 месяцев (устойчивый эффект через 2-4 недели).
• Для спортсменов: 3-4 капсулы в день в течение 2-3 месяцев в период интенсивных тренировок.
• При ПМС: 2-3 капсулы в день во вторую фазу цикла (с 15-го по 28-й день) в течение 3-6 циклов.
• Поддерживающий приём: 2 капсулы в день 3-4 раза в неделю.
• Особенности: безопасен для длительного применения, можно принимать без перерывов. Рекомендуется делать перерывы на 1-2 месяца после 3-6 месяцев приёма для оценки естественного уровня минерала.

Синергия с другими добавками

• С витамином D3: улучшает усвоение кальция, поддерживает иммунитет и здоровье костей.
• С витаминами группы B (B6, B12): B6 улучшает проникновение в клетки (особенно эффективно при тревожных расстройствах и ПМС).
• С кальцием: работают как антагонисты, важен баланс (соотношение 1:2 или 1:1).
• С цинком: синергия в поддержке иммунитета (но принимать лучше в разное время).
• С таурином: классическая комбинация для поддержки сердца и нервной системы.
• С L-теанином и глицином: для усиления успокаивающего эффекта (глицин уже есть в составе хелата).
• Чего избегать: высоких доз кальция (интервал не менее 2-3 часов), алкоголя и кофеина (интервал 1-2 часа с кофе).

Противопоказания

• Индивидуальная непереносимость компонентов.
• Беременность и период грудного вскармливания (требуется консультация врача).
• Тяжёлые нарушения функции почек (СКФ менее 30 мл/мин — приём возможен только под контролем специалиста).

Внимание: эффективность может снижаться при дефиците витамина B6, избыточном приёме кальция, высоком уровне стресса (могут потребоваться более высокие дозы), а также приёме диуретиков и ингибиторов протонной помпы. При приёме антибиотиков тетрациклинового ряда и бисфосфонатов необходим интервал 2-3 часа.

Условия хранения

Хранить в сухом, защищённом от прямых солнечных лучей, недоступном для детей месте, при температуре не выше 25°С.

Срок годности

3 года.

Форма выпуска

90 капсул.

БАД, не является лекарством!