Глицин 650 мг Naturalsphere, 90 капсул

Глицин (L-глицин) — это простейшая аминокислота, которая выполняет функцию тормозного нейромедиатора. Она нормализует процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, оказывая мягкое успокаивающее действие без эффекта привыкания.

Глицин 650 мг Naturalsphere способствует снижению психоэмоционального напряжения, улучшает концентрацию внимания, нормализует сон и выступает важнейшим строительным материалом для синтеза коллагена и глутатиона (главного антиоксиданта организма).

Для чего нужен и основные пользы

• Снижение стресса и тревожности: уменьшает возбуждение в ЦНС, снижает раздражительность, тревогу и чувство внутреннего беспокойства (без эффекта дневной заторможенности).
• Улучшение качества сна: ускоряет засыпание, увеличивает продолжительность глубокого (медленноволнового) сна и уменьшает количество ночных пробуждений.
• Поддержка когнитивных функций: улучшает память, концентрацию внимания и умственную работоспособность в периоды интенсивных умственных нагрузок (экзамены, дедлайны).
• Нейропротекция и защита мозга: защищает нейроны от повреждения при избыточном возбуждении (эксайтотоксичности).
• Синтез коллагена: составляет около 30% аминокислотного состава коллагена, отвечая за упругость кожи и здоровье суставов, связок и сосудов.
• Детоксикация и антиоксидантная защита: участвует в обезвреживании токсических веществ в печени и выступает предшественником глутатиона.

Что регулирует в организме

• Нейромедиаторная функция: снижает возбудимость нейронов, уменьшая тревогу и мышечное напряжение.
• Модуляция глутаматных рецепторов: в низких концентрациях улучшает их работу (обучение и память), в высоких — защищает нервные клетки от повреждений.
• Синтез коллагена и глутатиона: поддерживает соединительную ткань и внутриклеточную антиоксидантную защиту.
• Детоксикация печени: участвует во второй фазе детоксикации (связывает и выводит токсины с желчью и мочой).
• Терморегуляция: естественным образом мягко снижает температуру тела, способствуя быстрому засыпанию.

Источники в обычном питании

Глицин содержится в продуктах, богатых коллагеном (граммов на 100 граммов):

• Желатин — 20–25 г.
• Свиная кожа, хрящи — 10–15 г.
• Костный бульон (длительной варки) — 5–10 г.
• Говядина и тёмное мясо птицы — 1,5–2,5 г.
• Рыба (лосось, тунец) — 1,0–1,5 г.

Основная пища современного человека — мышечное мясо, которое содержит мало глицина. Чтобы получить 1000 мг аминокислоты, нужно съесть около 50–100 г желатина или 400–500 г мяса. Добавка является удобным и эффективным способом восполнить ежедневную потребность.

Показания к применению

• Повышенная тревожность, стресс, раздражительность.
• Нарушения сна, трудности с засыпанием, поверхностный и прерывистый сон.
• Умственное переутомление, снижение концентрации и памяти.
• Потребность в поддержке соединительной ткани (кожи, суставов, волос) в комплексе с коллагеном.
• Период восстановления после сильных стрессовых нагрузок.

Состав

• Глицин (L-глицин).
• Оболочка капсулы (желатин).

Чистая аминокислота без лишних наполнителей и искусственных добавок.

Суточная доза (1–2 капсулы) содержит от 650 до 1300 мг глицина, что обеспечивает 18,6–37,1% от адекватного уровня потребления и является оптимальной безопасной дозировкой.

Способ применения

Рекомендуемая дозировка для взрослых — по 1 капсуле 1–2 раза в день во время еды. Капсулы проглатывают целиком, запивая водой. При трудностях с глотанием капсулу можно вскрыть и растворить её сладковатое содержимое в воде.

Режим и особенности приёма

• Время приёма: можно принимать как утром (для поддержки активности и концентрации), так и вечером (для улучшения сна — за 30–60 минут до отхода ко сну).
• Особенности: при выраженных нарушениях сна дозу можно увеличить до 3–4 капсул (1950–2600 мг) по согласованию с врачом.
• С чем сочетать: с магнием (глицинат или цитрат — классическая комбинация для спокойствия и сна), L-теанином, витаминами группы B, гидролизованным коллагеном и витамином C.
• Чего избегать: одновременного приёма с большими дозами алкоголя (глицин может усиливать его угнетающее действие на ЦНС).

Курсы приёма и длительность

• Базовый курс (снижение тревожности и стресса): 1 месяц по 1–2 капсулы в день. При необходимости курс можно повторить.
• Ситуативный приём: 1–2 капсулы при остром стрессе или бессоннице (действие проявляется через 20–40 минут).
• Курс для улучшения сна: 1–2 месяца (ежедневно за 30–60 минут до сна). Устойчивый эффект обычно формируется через 7–14 дней.
• Особенности: аминокислота абсолютно безопасна для длительного применения, не вызывает привыкания и не требует обязательных перерывов.

Противопоказания

• Индивидуальная непереносимость компонентов.
• Беременность и период грудного вскармливания (требуется предварительная консультация врача).

Внимание: Эффективность добавки может быть снижена при выраженном дефиците магния. Если вы принимаете рецептурные седативные, снотворные или противосудорожные препараты, перед началом приёма глицина проконсультируйтесь с врачом (аминокислота может усиливать их действие).

Условия хранения

Хранить в сухом, тёмном, недоступном для детей месте при температуре от +15°С до +25°С. Избегать попадания прямых солнечных лучей. Продукт может естественным образом незначительно менять цвет.

Срок годности

3 года.

Форма выпуска

90 капсул.

БАД, не является лекарством!